Tu descenso de peso será beneficioso si, después de realizar eficientemente el análisis de tu alimentación habitual, efectúas una disminución leve o moderada de las calorías que ingieras.
No te exijas en disminuir muchas calorías desde el comienzo. Alcanzarás resultados positivos si no te salteas etapas. Piensa que tus kilos de más no datan de pocos días; entonces, trata de disminuir tu ansiedad por desprenderte de ellos rápidamente y explora en la importancia de lo que implica llegar a tu peso saludable y lograr mantenerlo.
Con los planes de alimentación que te propongo comprobarás que no es difícil seguir una dieta si ella te provee de todos los elementos necesarios para sentirte en armonía y no pasar hambre.
Adelgazar es una tarea que requiere decisión para comenzar el camino, voluntad para seguir las pautas nutricionales y cambiar el estilo de vida, disposición para desechar los pensamientos que obstruyen y paciencia para aguardar el tiempo necesario hasta observar los resultados. Podrás esperarlos con alegría si tienes la convicción de que vas a estar bien alimentado y no atentarás contra tu organismo con una dieta desequilibrada.
Anímate a seguir un plan nutricional saludable y trabaja constantemente para superar tus obstáculos. Tómalo como un proceso, no le pongas plazos. Si tienes en tu mente la idea fija de alcanzar tu objetivo en determinado período de tiempo y no lo logras, te sentirás desengañado.
Por eso, antes de comenzar tu tratamiento debes estar consciente de que te puede llevar un tiempo largo. No intentes predecir cuánto, ni te compares con otros que hacen dieta. Todos somos distintos, sentimos diferente, no tenemos el mismo desgaste diario ni las mismas trabas. El proceso es incomparable porque somos disímiles.
Los planes que confeccioné para este libro te servirán de guía para un programa de adelgazamiento saludable. No obstante, si tienes otra enfermedad agregada a la obesidad o al sobrepeso, consulta a los profesionales de tu confianza: el médico clínico, que controlará tu condición general, y el nutricionista, que confeccionará un plan alimentario adaptado a ti.
Lic. en Nutrición Alicia Crocco
Autora de los Libros: La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo
www.aliciacrocco.com.ar
