¿Cuáles trabajos  son los trabajos que te queman la cabeza?

Probablemente después de un largo día laboral hayas escuchado –o incluso dicho- la famosa frase “tengo la cabeza quemada”. Y, aunque parezca una ironía, se publicó un estudio que hizo el psiquiatra Herbert Freundenberger en 1974 –y que sigue siendo desarrollado en la actualidad-, que señala a los médicos, además de profesores y estudiantes, como personas que pueden llegar a sufrir el síndrome bautizado por el psiquiatra como ‘Burnout’ (Quemado).

Los problemas que genera este síndrome son muchos y bastante comunes en la sociedad actual: agotamiento progresivo, desmotivación por el trabajo y cambios repentinos del estado de ánimo con sentimientos de tristeza, pena, angustia, malestar psíquico, melancolía, pesimismo e insustancialidad.

Este tipo de estrés se desarrolla especialmente en ámbitos laborales y genera una gran pérdida de dinero en empresas de todo el mundo debido al absentismo laboral y disminución de la producción.

Según explican en la edición digital de la revista Consumer el proceso de desarrollo es progresivo. Se comienza por un desborde del trabajo, lo que genera un gran estrés en la persona afectada y más tarde se genera tensión, fatiga, irritabilidad y nerviosismo. Finalmente se producen trastornos conductuales y problemas, tanto en el trabajo y como en la familia.

Si bien esto es un gran problema en la sociedad actual debido a la velocidad y necesidad de rapidez a la hora de hacer las tareas laborales, sólo las personas con mayor riesgo pueden llegar a tener el síndrome. Estos son los casos con más posibilidad de tener la “cabeza quemada”:

• Las investigaciones muestran que el sexo femenino soporta mejor las circunstancias desfavorables.
• Por la falta de estrategias de adaptación y enfrentamiento los jóvenes son muy proclives a sufrir el síndrome.
• Personas con mucha sensibilidad emocional, autoexigentes, idealistas y perfeccionistas, que se dedican toda su energía al trabajo.
• Gente que marca objetivos ambiciosos a corto plazo.
• Personas que no disponen de estrategias de escape frente al trabajo.

Además hay, también, muchos factores en el ambiente laboral que generan estos problemas:

• Trabajo que disgusta a la persona que lo lleva a cabo.
• Incomodidad en el trabajo. Tanto físicamente como ergonómicamente.
• Aspectos internos de organización de la empresa.

Cuando tu médico detecta que sos una de las personas afectadas por este síndrome el diagnóstico puede ser tratado de dos formas: individualmente o grupalmente, aunque la mayoría de las veces se trata de forma individual.

Hay diferentes formas de solucionar el problema. Estas son:

• Las Generales están enfocadas en mejorar el estado físico a través de ejercicio, una correcta alimentación y la eliminación de hábitos autodestructivos.
• Las Fisiológicas sirven para achicar el malestar emocional y físico asociado el estrés, a través de técnicas de relajación.
• Las Cognitivas ayudan a reorganizar como se perciben las situaciones estresantes, a identificar y modificar pensamientos irracionales.
• Las Conductuales tratan de instruir para que la persona afectada manifieste sus sentimientos y, de esta manera, le trata de ayudar a identificar y solucionar problemas, y adecuar comportamientos y actitudes.